Несколько способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег.

А теперь наши советы.

  1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.
  2. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на очистку 40 галлонов воды.
  3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови.
  4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки.
  5. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.
  6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе.
  7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье. Я покупаю замороженные.
  8. Пейте мультивитамины. Пестициды снижают уровень содержания витаминов в овощах и фруктах..
  9. Рыбий жир. Омега -3 содержится в рыбьем жире. Потребление омега-3 снижает уровень холестерина, помогает похудеть и снижает возможность воспалений. Есть жидкий рыбий жир со вкусом лимона. По одной чайной ложке в день – и все в порядке.
  10. Покупайте обычную еду, чтобы не платить за название. Мыслите реально. Еда – это еда. Покупайте обычную.
  11. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.
  12. Покупайте все в одном магазине, чтобы сэкономить время и расходы на бензин.
  13. Составьте список нужных товаров. Плотно поешьте дома, никогда не ходите за покупками голодным. Пойдите в магазин и просто купите все, что надо, по списку.
  14. Берите с собой еду на работу.
  15. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес – сядьте на диету.
  16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.

4 комментария к “Несколько способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

  1. Всё так. Я тоже за здравый смысл и здоровый аскетизм. Бросьте вредные привычки и сразу почувствуете другое качество жизни, а высвободившиеся денежки потратьте на абонемент в бассейн, потому как и тренажеры особо не нужны — есть прекрасные парки с площадками. И есть тропы для ходьбы, бега, лыж, велосипеда…всё уже давно изобретено — пользуйтесь!
    И получайте удовольствие от себя умного, красивого и здорового. И радуйте собой близких..и явите пример своему окружению. Всё так…)
    Спасибо за статью. Конкретно и по существу.

  2. Отличная статья и великолепные советы- в стиле медведевско-чубайсково-кудриных. Бросьте все свои вредные привычки и прекратите есть вообще!!! Не еште вовсе, а высвободившиеся денежки отдайте олигархам. Они найдут им эффективное применение. А вы все равно скоро того … Зачем вам деньги и еда…

Оставьте комментарий